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Mes cours

 

 Les classes peuvent être enseignées en anglais, français ou espagnol.

 

 

Mes classes sont accessibles aux participants de tous les niveaux. Les modifications et variations sont données afin d’encourager chaque personne à découvrir son propre Yoga, selon son corps, son esprit et ses besoins. L’aspect méditatif et la conscience de la respiration sont au cœur de cette pratique.

 

Si vous expérimentez en ce moment une blessure, une maladie ou une autre limitation importante, je vous invite à me contacter par courriel pour que je puisse vérifier si les cours en groupe vous conviendraient et, le cas échéant, vous conseiller le type de yoga le plus approprié pour vous. Les classes peuvent être enseignées en anglais, français ou espagnol.

 

 

 

Mon Style

 

Avec une approche rythmique et énergique du yoga, mes cours sont un enchaînement de séquences dynamique incluant synchronisation de votre respiration avec une série de posture progressive. Et inclus également des techniques de respiration et de méditation, afin de ressentir les bénéfices transformateurs de cet art de vivre.

Les avantages sur la santé physique, mentale et émotive sont immenses. Les élèves bénéficient grandement d'une pratique diversifiée et régulière du yoga. Je vous conseille de porter des vêtements confortables et d'apporter bouteille d'eau, serviette et si possible votre propre tapis de yoga. Je suis convaincus que votre expérience sera des plus gratifiante. 

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Le Yin Yoga pour tous

Ouvert et accessible à tous, ce yoga délicat pour le corps invite à l’immobilisation et à la méditation. Cependant il est particulièrement conseillé aux personnes souffrant du dos et des hanches. En effet, par les différentes positions dont il est composé, le Yin Yoga est un excellent moyen de réalignement corporel.

Voici quelques bienfaits du Yoga

 

  • relâchement des tensions accumulées dans les tissus conjonctifs

  • stimulation des tissus conjonctifs pour qu’ils soient à la fois plus souples, plus hydratés et plus résistants

  • amélioration de la flexibilité ; augmentation de l’amplitude maximale de mouvement au niveau des articulations

  • lubrification des articulations

  • maintien de la mobilité du bassin et de la souplesse de la colonne vertébrale

  • amélioration de l’alignement postural

  • soulagement et/ou prévention des maux de dos

  • apaisement du système nerveux (calme physique et mental, gestion du stress et soutien de la santé générale)

  •  amélioration des performances athlétiques (mouvements purs et efficaces)

  • prévention de la dégénération des articulations résultant de la sédentarité et/ou du vieillissement

  • raffinement de la conscience et du ressenti

  • préparation physique et mentale à la méditation

  • détente et enracinement

  • etc.

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